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白灼、清炒类的蔬菜。想追求菜品口味的清单最重要的一是食材新鲜,二是少用调味料,只用最基本的盐、糖等调味料即可。新鲜的食材往往只需要最简单的烹饪方式,也不需要添加许多的调味料来进行调味,常见的菜式有:白灼生菜、清炒西蓝花、白菜丸子汤等。