准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:200辅料蒜:适量盐:适量姜:适量油:适量具体步骤1.1.蒜切沫,姜切丝。2.2.洗好的西兰花开水焯下,沥干水分。3.3.油烧热,爆香姜和蒜。4.4.放入西兰花,...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料西兰花:1个辅料香油:少许花椒:适量油:适量盐:适量鸡精:适量大蒜:3大瓣具体步骤1.西兰花掰碎,清洗干净备用。2.锅中倒入适量水烧开,放入西兰花,焯水1分钟,后...
准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:250辅料蚝油:适量酱油:适量盐:适量蒜:适量油:适量料酒:适量具体步骤1.西兰花和蒜洗净2.烧点水。滴入几滴色拉油3.西兰花焯水4.蒜切末5.上锅热油6...
准备时间:30分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:300辅料鸡精:适量油:适量盐:适量大蒜:适量具体步骤1.西兰花用盐水泡去农药残留和虫卵。浸泡半个小时以上。2.水烧开下西兰花焯烫。3.调水淀粉...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料西兰花:500辅料蒜:适量油:适量生抽:适量盐:适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小块2.蒜剁成蒜蓉3.锅中烧水,加一点盐和油4.把西兰花焯一下5.捞出过一下凉水6...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:300辅料味精:半勺蒜头:五个盐:一勺鸡精:半勺具体步骤1.食材准备,西兰花和蒜头2.根部也是可以吃的,切掉外面一层硬皮,中间切滚刀块。3.西兰花从根...
准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:1棵辅料油:适量鸡精:少许盐:适量大蒜:3瓣具体步骤1.这是一棵新鲜的西兰花2.用刀切小块,在水中泡十分钟,再洗净3.放到水加点盐煮一下,煮到5分熟,捞...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:1颗辅料油:适量蚝油:3勺盐:少许蒜瓣:适量水淀粉:适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小朵(大小可根据个人喜好,只是大朵焯水的时候时间要稍长一些)。2.蒜...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料西兰花:250辅料水淀粉:适量胡萝卜:适量油:适量盐:适量蒜:适量具体步骤1.将西兰花用手掰开清洗干净,西兰花柄也不要扔掉,去皮切块一起烧了,也很好吃的。2....
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料西兰花:500大蒜头:50辅料油:适量盐:适量具体步骤1.新鲜西兰花2.去根,掰成小瓣3.起油锅,西兰花炒炒4.放点水煮熟5.放入蒜蓉,盐6.蒜蓉西兰花做好了烹饪技...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料西兰花:200辅料油:适量盐:适量瘦肉馅:适量湿淀粉:适量大蒜:适量浓汤宝:适量具体步骤1.西兰花切开,放入开水中焯下,大约3分钟后捞起,放入冷水中备用2.将西兰...
食材明细主料西兰花(适量)辅料大蒜(几瓣)调料食用油(适量)盐(适量)鲜松松(少许)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)高级(难度)蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花净切成小块备用。2、大蒜去皮切碎备用。3、热锅入油,放入蒜末煸香。4、放入西兰花...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料胡萝卜:1根西兰花:200辅料油:适量鸡精:适量盐:适量大蒜:4瓣具体步骤1.西兰花备用2.胡萝卜洗净备用3.胡萝卜切成小粒4.大蒜适量5.大蒜切成末6.锅里放入...
准备时间:无    烹饪时间:20分钟主料西兰花:400辅料耗油:适量蒜:适量水淀粉:适量香油:适量油:适量盐:适量具体步骤1.西兰花2.西兰花掰成小朵用水洗好3.西兰花用水掉下加点盐和油4.蒜切碎5.锅里...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料西兰花:350辅料蚝油:1匙油:适量盐:小半匙蒜末:适量具体步骤1.1,大蒜3瓣,剁成末。2,西兰花放入锅中焯水。3,准备1汤匙蚝油!2.4,炒锅内放油,烧至5成热,下蒜蓉炒...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟以前上学的时候自己瞎折腾出来的,满满的学生回忆!好吃又方便的小菜!西兰花的营养成分是相当高的,不需要什么复杂的烹饪手法也能使西兰花足够美味,蒜蓉西兰...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:250辅料盐:适量油:适量大蒜:适量具体步骤1.西兰花掰成小朵,用盐水浸泡一会2.大蒜剁碎3.水开后焯西兰花,4.捞出控干5.油热后放入蒜末爆香6.倒入...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:400辅料油:适量大蒜:适量盐:适量具体步骤1.准备材料2.花菜用刀切成小朵3.烧开水,煮一二分钟4.冲凉水,沥干5.热油爆蒜片6.放西兰花翻炒7.放酱油,...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料西兰花:1颗辅料蒜末:适量香油:适量盐:适量玉米油:适量蚝油:适量具体步骤1.西兰花加几滴玉米油焯水。2.切蒜末。3.加入蒜末适量盐。4.加入适量蚝油香油。5....
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料蒜头:半只西兰花:400辅料油:适量盐:适量具体步骤1.西兰花切小朵,放盐水中浸泡1小时后捞起沥水备用2.蒜头去皮后,剁蓉3.炒锅放水,烧开后加入适量油和盐倒...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料西兰花:2棵辅料蒜:适量干辣椒:适量花椒:适量盐:少许鸡精:少许具体步骤1.热油,6成热时放花椒和干辣椒爆香撇出。将蒜末和西兰花一同放入,不断翻炒。2.爆炒1分...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料西兰花:400辅料油:适量大蒜:适量盐:适量蚝油:适量水:适量具体步骤1.西兰花2.西兰花掰成小朵洗干净3.西兰花掉水水里加点盐和几滴油4.西兰花掉水5.掉完...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料西兰花:250辅料油:适量盐:适量醋:适量蒜:蒜具体步骤1.西兰花掰成小瓣,放入凉盐水中浸泡10分钟,这么做为了驱虫2.蒜用擀面杖砸成蒜蓉3.水烧开后放少许油,...
准备时间:30分钟    烹饪时间:30分钟主料西兰花:一朵辅料蒜:适量盐:适量味精:适量具体步骤1.将西兰花择好放入清水中,水里放点盐浸泡10分钟,10分钟后清洗两边。2.锅中做水,水开后放入一小勺盐几...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:500辅料大蒜:适量油:适量盐:适量鸡精:适量具体步骤1.锅中烧开水焯西兰花,焯还备用2.蒜切末3.锅中放少许油4.将切好的蒜末倒入锅中爆锅5.倒入焯...