“腊八一定要吃腊八粥,腊八粥不仅香糯,还可以吃的更健康,今天介绍的腊八粥就是一款去脂又美白的家常好粥,今天吃,明天后天也一样可以吃。”食材明细主料黑米(100g)黑豆(50g)薏米(50g)糙米(100g)辅料清水(3000ml)原味(口味)煮(工艺)一小时...
“用最普通的菜做出最不普通的美食,花点心思你也可以做到的,这款糖醋藕绝对是你餐桌上一道亮丽的风景线,本人参加美食比赛拿了亚军呢。”食材明细主料藕(1根)辅料苋菜(500克)配料白醋(适量)白糖(适量)酸甜(口味)拌(工艺)一小时(耗时)...
“简单清爽的减脂菜。”食材明细主料芥蓝(适量)调料生抽(适量)蚝油(适量)蒸鱼豉油(适量)清淡(口味)焯(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂餐白灼芥蓝的做法步骤1、主要原料。2、芥蓝洗净焯水,捞出码盘里。3、生抽,蚝油,蒸鱼豉油调好碗汁儿...
“简单美味快手汤,十分钟就可以做好,是上班一族的不二之选!”食材明细主料玉脂豆腐(两条)白菜(适量)辅料稻米油(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)生抽(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)玉脂豆腐白菜汤的做法步骤1、白菜洗净切成丝备...
“要做红烧肉快递快递给我们家小公主,她不吃肥肉,所以买的后肘肉给她做,把肥肉切细了,熬成猪油,熬油剩的油脂渣不舍扔呀,就做凉拌菜吧。”食材明细主料海参(适量)白菜(适量)油脂渣(适量)辅料食盐(适量)陈醋(适量)白糖(适量)生抽(适量)鸡精...
“鸡肉是减脂期间的好食材。”食材明细主料整鸡(适量)辅料小葱(适量)香菜(适量)大蒜(适量)小米椒(适量)调料生抽(适量)蚝油(适量)海鲜酱油(适量)香油(适量)醋(适量)葱(适量)姜(适量)大料(适量)料酒(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)减脂餐白...
食材明细主料白菜(适量)花脂(适量)冻豆腐(适量)辅料葱(适量)花生油(适量)胡椒粉(适量)调料盐(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)炖(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)花脂白菜炖豆腐的做法步骤1、白菜改刀。2、花脂改刀,切成稍微小点的块儿。3、起锅烧油,下...
“莲藕具有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌,止血散瘀的作用。一般人群均可食用,老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用;藕性偏凉,产妇不宜过...
如今大家的生活水平越来越好,吃的食物中含有的脂肪、蛋白质也很多,但是如果不合理摄取,就很容易导致肥胖等症状。其实,奶制品算是高脂肪高蛋白食物中比较常见的,平时生活中不建议多吃。下面,就让我们看一下高脂肪高蛋白的食...
随着人们生活水平的提高,越来越多的人出现了肥胖的现象,肥胖是身体健康的天敌,同时也出现了很多不健康的减肥人群,不如节食减肥,这种减肥方法万万不可取的。减肥要用运动和食补相结合的方法来减。下面就由小编来为大家介绍...
准备时间:10分钟    烹饪时间:5分钟主料冬瓜:适量紫甘蓝:适量白醋:适量白糖:适量辅料具体步骤1.紫甘蓝剥两片冼净,放料理机加点水打成汁2.汁水滤掉渣放锅里煮几分钟3.将汁装入碗中,倒2勺白醋4....
“简单易做、爽口下饭。”食材明细主料奶白菜(200克)鸡蛋(2个)辅料木耳(4朵)小香葱(2根)蒜(1瓣)调料鸡汁(1勺)米醋(半勺)生抽(1勺)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)奶白菜炒鸡蛋的做法步骤1、奶白菜洗净控水,切成段,杆叶分开放,木...
“天凉了,胃口大增,身上的肉肉噌噌噌的往上涨。最近总会做一些低脂的食物,一道简单的白菜团子分享给大家。”食材明细主料大白菜叶(两片)胡萝卜(半根)辅料大葱(适量)鸡蛋(一个)调料盐(少许)植物油(少许)白胡椒粉(少许)辣味黄豆酱(一勺)生...
现在很多的年轻人,都喜欢和黑咖啡,有些人事每天都在喝,而且数量很大,其实这是不好的现象。都在说黑咖啡有减肥的作用,很多爱美的人士都在尝试这个方法,让自己变美。但是你可以尝试一下,但不要长期使用,还是要少吃多运动,这样是...
茭白有着丰富的营养,配上肉丝真的是绝配,低脂版的可以用鸡胸肉做,超级好吃,口感是软软的,肉丝也是软软的,搭配着红椒,让菜看起来更加好看,这道菜也算得上是爱好素食主义的最爱,鸡胸肉低脂有营养,减肥的伙伴也一样可以吃。主料茭...
食材明细主料大白菜(适量)辅料精盐(适量)食用油(适量)生抽(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)清脂白菜的做法步骤1、大白菜冼净。2、锅烧油倒进切好的大白菜茎翻炒。3、锅烧油倒进切好的大白菜茎翻炒。4、待白菜茎炒软后...
“减肥不能靠饿,要快乐减肥,健康减肥,养成低盐低脂低油的饮食习惯。今天的减肥餐用鸡胸肉做丸子,里面加入了胡萝卜、香菇碎,和白菜粉条煮在一起,又营养又好吃!”食材明细主料鸡胸肉(500g)辅料白菜(半棵)细粉条(一把)干香茹(10朵)胡萝...
减肥嘛,三分练七分吃!一个健康美味超低脂的午饭搭配,清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤,营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点,可以轻松营造热量缺口,轻松瘦下...
“购买可以上乐鲜网淘宝店:微店:Lexianwang”食材明细主料醋渍鲭鱼片(70g)辅料酱油(适量)青芥辣(适量)酸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)无油低脂减肥美食的做法步骤1、这包只要1分钱,淘宝店买店里东西送的.无需解冻2、打开...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟大家都知道,芹菜有很高的营养价值。其中包含的营养元素不但能平肝降压,镇静安神,甚至还能减肥防癌,特别适合想要减肥或者血压高的吃货们。在春秋季节里,来...
“脂渣与白菜一起炖煮,肉香四溢,软滑可口,白菜的鲜香混合着脂渣独特的肉香味,那可真是美味,脂渣和白菜真是绝配;脂渣的炖品店里天天人流不断,不论冬天夏天,天天如此,这道菜在青岛基本上是家家会做,还会适当的加点豆腐、粉条,不用...
大家可能对沙拉一点都不陌生,毕竟它可是我们很多人的日常减肥必需品呢。沙拉营养价值高,作为日常减肥品搭配必不可少。但是除去日常减肥我们可能会遇到并食用沙拉之外,减脂沙拉也有很多不为人知的讲究呢,你知道有哪些吗?关...
“这款花茶我是一年四季都在喝,凉饮热饮拍适合。”食材明细主料干山楂(适量)玫瑰花(适量)洛神花(适量)辅料冰糖(少许)调料纯净水(适量)酸甜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减脂美颜花茶的做法步骤1、准备好所用的:干山楂,玫瑰花,洛神...
“在这个以瘦为美的时代,减肥成了日常生活中不能松懈的功课,小S在肆无忌惮地叫嚣:要么瘦,要么死!街上涌动着各种盈盈一握的纤腰美女…亲,你被减肥了没?言归正传,宿舍只有这个2升的电饭锅,今天捣鼓馒头明天换成焖饭,简直被我挖掘...
““春季润燥汤水”今日中午,我做了一道减脂美味豆腐汤。”食材明细主料豆腐(200克)西红柿(1个)海鲜菇(50克)辅料食用油(2勺)食盐(半勺)葱花(适量)生抽(1勺)鸡精(20粒)香油(几滴)咸鲜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)减脂美味豆腐汤的做法步...