“冬瓜,海菜,都是减肥的好东东,对身体健康也是好的,多吃点,多吃点。”食材明细主料冬瓜(适量)海菜(适量)辅料葱(适量)蚝油(适量)生抽(适量)香油(适量)白胡椒粉(适量)陈醋(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)低盐减脂冬瓜海菜汤的做法步...
“鸽子蛋口感吃得细嫩、爽滑,营养丰富,不仅口感好,而且富含高蛋白、丰富的维生素等多种营养成分,长期食用能增强皮肤弹性,改善血液循环。鸽子蛋具有改善皮肤细胞活力、增强皮肤弹性、改善血液循环、清热解毒等功效。鸽子蛋...
准备时间:20分钟    烹饪时间:60分钟主料香蕉(偏生):三斤辅料醋(海天白米醋):两支具体步骤1.新鲜生香蕉2.香蕉剥皮切去头尾3.切片4.切片放入密封罐中,放到一半放入红糖继续切片。5.放满香蕉后再...
“第一次学着做减脂减肥餐,这个量有点多了,因为吃完有点撑,下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥(2勺)辅料牛油果(半个)海虾(4个)圣女果(4个)红色火龙果(2块)白色火龙果(3块)草莓(4个)葡萄干(10个)猪耳(1勺)...
“春天已经来啦,搞点健康清爽减脂的菜团子778~”食材明细主料菠菜(500g)玉米面(300g(可以按个人口味增减))胡萝卜(一根)辅料葱(少量)鸡蛋(两个)虾皮(适量)调料盐(2小勺)酱油(1勺)蚝油(1勺)香油(少量)清淡(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)减脂菜...
大家有没有吃过西兰花呢,西兰花和花菜长得很像,但是它是绿色的,西兰花的营养价值也更高,它含有蛋白质、维生素、矿物质等等物质,它无论是水煮还是炒着吃,都非常的好吃,一直以来都深受大家的喜欢,特别是受减肥人士的喜欢,那就有...
随着人们生活方式的改变,越来越多的人重视健身,希望能通过健身获得既健康又好看的身体。健身是一项十分讲究的综合性学问,许多人在健身的时候常常会遇到各种各样的问题,很多人也因为困难挫折一下子就放弃了。健身史遇到的...
“简单易做、爽口下饭。”食材明细主料奶白菜(200克)鸡蛋(2个)辅料木耳(4朵)小香葱(2根)蒜(1瓣)调料鸡汁(1勺)米醋(半勺)生抽(1勺)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)奶白菜炒鸡蛋的做法步骤1、奶白菜洗净控水,切成段,杆叶分开放,木...
“吐司新做法,消灭吐司的懒人做法特别简单,特别美味。”食材明细主料吐司(4个)辅料午餐肉(四个)西红柿(1个)鸡蛋(1个)调料盐(少许)咸鲜(口味)烤(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)懒人吐司片的做法步骤1、吐司沾蛋液放午餐肉,烤箱210度烤10分钟...
准备时间:5分钟    烹饪时间:15分钟主料杂粮米饭:适量黄瓜丁:适量胡萝卜丁:适量纳豆:适量辅料盐:适量糖:适量柠檬汁:适量紫菜:适量具体步骤1.准备食材2.柠檬汁加一点盐和糖调成汁跟米饭混合,用手...
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟老婆每天喊着要减肥却不能管住自己的嘴,看到我做的美食就想吃。今天我就下厨房给她做了一道减肥美食菜,好吃的减脂烤鸡胸肉。虽然是大家听起来就很油腻...
“西红柿炒鸡蛋是一道家常菜。跟面条一起住。面条里会有西红柿的汤汁,特别美味,酸甜可口。”食材明细主料荞麦面(1把)鸡蛋(1个)西红柿(1个)辅料小葱(1个)调料盐(1勺)鸡爪(1勺)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西红柿鸡蛋面的做法步...
这是一道清淡爽口,清肠减肥功效很突出的素菜。菠菜茎部分切成段,搭配绿豆芽,也叫做豆芽菜素炒。豆芽的卡路里特别底,菠菜也能促进消化,夏天吃上一道简单清爽的菠菜豆芽,再合适不过了,减肥的人可以直接当晚餐噢,非常的健康。主...
“夏日炎热,食欲不振,这款果香浓郁的网红美食,酸辣柠檬大虾你一定尝尝~~”食材明细主料大虾(16只)辅料生姜(1块)香葱(1颗)香菜(3根)柠檬(1个)百香果(1个)杭椒(1只)小米椒(3只)小番茄(10个)洋葱(半个)调料六月鲜12克轻盐牡蛎酱油(2勺)味达美臻品料...
食材明细主料圆白菜(1个)虾皮(1把)辅料干红辣椒(4个)调料盐(1勺)味精(半勺)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)圆白菜炒虾皮的做法步骤1、圆白菜洗净,干红辣椒和虾米皮准备。2、圆白菜去根切成丝。3、锅中放油炒虾米和干红辣椒出...
“黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K,能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力,但孕妇不宜多吃。银耳又叫白木耳,是一种植物性胶质菌类。常食银耳可以滋阴、...
莴笋炒木耳,颜色清新靓丽,非常适合炎热的夏天。相信很多小伙伴到了夏天,对炒菜炖菜都没有什么胃口,想吃点儿素菜,但又想吃得有滋有味儿,今天这道菜就非常适合和我一样的朋友哦,而且取材简单,因为是凉菜,做起来也简单。主料莴笋...
食材明细主料荞麦面(100克)生菜(3片)生抽(2小勺)醋(2小勺)香油(适量)蚝油(2滴)蒜(一头)黑芝麻食用熟油(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)减脂荞麦面的做法步骤1、准备食材。2、水开锅下面、然后煮的过程中加两次凉水。3、煮的过...
食材明细主料甜玉米粒(250克)黄瓜(0.5颗)胡萝卜(0.5个)生菜(2片)鸡蛋(1个)卤鸡腿(1个)紫甘蓝(2片)小番茄(2个)辅料玉米淀粉(1勺)蒜(2瓣)黑胡椒碎(1g)调料盐(2g)糖(2g)咸甜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法步骤1、准...
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料长茄子:1根西葫芦:1根黄菜椒:1个红菜椒:1个青菜椒:1个胡萝卜:1根蒜茸:1茶匙(5g)白芝麻:1茶匙(5g)盐:1茶匙(5g)芝麻酱:1汤匙油:300ml(实耗20ml)香油:2茶匙(10ml)香葱:1棵辅料...
准备时间:3分钟    烹饪时间:15分钟这款瘦身减脂之菠菜鸡肉沙拉不仅口味独特,热量少,减肥党可以放心吃,,而且用料简单制作方便用时短适合一众上班族和懒人党哦,手残党也不用怕,还等什么呢,赶快...
“不管是减脂还是增肌,都需要食用高蛋白低脂肪的食物,差别主要是在与食用量上。增肌需要大量的蛋白质来增强肌肉;而减脂则是希望通过食用蛋白质减少油脂或者碳水化合物的过量摄入,不过减脂和增肌并不矛盾,更多的肌肉能够提...
现在有很多创业者想要经营一家餐饮店,想要加盟餐饮业的话就要挑选个不错的美食项目投资,比如减脂饭店就是比较好的,它在市面上有着较高的需求量。那么,减脂饭厅加盟哪家好?接下来,就让我们一起来了解一下吧。减脂饭厅加盟哪...
“随手做🥄-手边简单易得的食材,灵活自由的发挥😋。这篇菜谱,就不存在失败的事儿🤭,而且你想加什么都可以-以下为低糖的款式。在厨房注意安全,小心烫,小心刀;整理好料理台,注意桌沿的东西哦。”食材明细主料燕麦(适量)辅料牛奶...
“青椒炒蛋先炒青椒还是蛋?怎么做青椒才能翠绿好吃好看又减脂呢🤔”食材明细主料青椒(4个)鸡蛋(4个)调料盐(适量)食用油(适量)其他(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)青翠减脂青椒炒蛋的做法步骤1、准备四个青椒,四个鸡蛋。2、青椒去...