准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟冬菇蒸鸡是一款由鸡肉,干红大枣,干香菇加入各种佐料制作而成的产品,鸡肉本身就具有很高的营养价值,再因为加入了红大枣,香菇等营养成分比较高的辅料,所以这...
食材明细主料隔夜米饭(1碗)胡萝卜(半根)黄瓜(半根)鸡蛋(1个)辅料葱(适量)姜(适量)酱油(适量)孜然粉(适量)辣椒粉(适量)食盐(适量)味精(适量)香油(适量)咸香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)炒米饭的做法步骤1、首先准备好胡萝卜丁、黄瓜丁、葱姜2...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料鱼身:200辅料油:适量盐:适量生粉:少许酱油:少许姜:少许蒜:少许具体步骤1.准备材料处理好,切一点刀痕2.撒上盐腌制入味3.抹上一点生粉4.锅里加入适量油5....
现在的午餐便当深受上班一族的喜欢,当然还是其他人也非常喜欢吃,因为午餐便当的形式更加受到上班族、忙碌的生活节奏人群喜爱,因为快捷方便,而且还健康好吃。想要加盟创业的您,可以一起来看看关于午餐便当加盟品牌有哪些?午...
“减肥嘛~为了健康的省体~😊”食材明细主料西红柿(1个)小黄瓜(1个)鸡蛋(1个)西生菜(1/4个)辅料胡萝卜(1个)原味(口味)技巧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减肥午餐的做法步骤1、洗西红柿,切西红柿~2、洗黄瓜,切黄瓜~3、洗胡萝卜,切胡萝卜~4、洗生...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟乌鱼子炒饭这是属于炒饭的一种,是乌鱼子加入其中做成的,炒饭可以做成各种各样的,这款炒饭非常的不错,营养价值高,所以比较适合经常吃,在众多的炒饭中,也是大...
各位小朋友们注意了,各位家长注意了,杭州小学营养午餐来了,我们可以看到您的孩子在学校吃的是否如您的意,是否出乎您的意料等等。看了之后,也可以在家做出其他的菜,把各种营养错开来使孩子的营养均衡。快来看看吧:杭州小学营...
“最最简单的午餐”食材明细主料通心粉(适量)猪肉(适量)茶树菇(适量)胡萝卜(适量)黄瓜(适量)辅料红辣椒(适量)盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)意大利通心粉的做法步骤1、把猪肉切丝,茶树菇泡软,胡萝卜、黄瓜切丁。2...
“今天给大家分享一道低脂高蛋白的营养便当——素炒荞麦面鳕鱼沙拉,制作简单,解馋扛饿有营养,不仅能做便当,一日三餐热吃凉吃都不错,想要知道苹果姐为嘛这么有活力,应了那句老话了——“嘴壮”。荞麦面是我国西北地区的传统...
准备时间:2分钟    烹饪时间:2分钟主料肉:少量豆腐:少量菠菜:少量辅料蒜:一点具体步骤1.把豆腐肉切成沫沫2.放点盐搅拌在一起3.切点青菜4.锅放入少量油放入蒜和搅拌好的肉豆腐沫沫!最后放青菜...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料鸡蛋:1个辅料盐:适量油:适量虾仁:适量胡萝卜:适量具体步骤1.胡萝卜切丁2.放入鸡蛋中3.加适量盐用筷子搅拌均匀4.油锅加热倒入鸡蛋液并用筷子搅碎5.倒...
食材明细主料挂面(适量)木耳(四朵)鸡蛋(一个)香菇(一个)辅料小葱(两根)蚝油(适量)色拉油(适量)酱油(适量)盐(适量)番茄酱(适量)黄豆酱(适量)酱香(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)午餐面的做法步骤1、木耳切小,香菇切小,小葱切碎。2、锅里放油烧热...
俗话说早餐吃的好、中餐吃得饱、晚餐吃得少。面对一个上午的工作量以及为了面对一个下午的奋斗,中餐是不可马虎对待的。它直接影响到我们做事的效率。那么很多人就问小编健康营养午餐食谱,希望在吃的好的同时能不长胖,并...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟腊鸭烧莴笋是腊肉和莴笋做成的一款美食,腊肉的营养成分比较高,但是腊肉因为制作工序的问题,所以会导致含有的盐分比较高,莴笋是一款维生素含量比较高的美...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料糙米:一把中土豆:一个辅料枣片:一小把桂圆:六七个鲜山楂:两个枸杞:一小把冰糖:适量具体步骤1.把糙米洗净放进锅里,加红枣片,桂圆加热2.等水开的时候洗个土...
“早餐吃剩下一碗粥,就加了个皮蛋和瘦肉哦~~变得很美味”食材明细主料白粥(一小碗)辅料皮蛋(1颗)瘦肉(适量)葱(适量)配料植物油(适量)食用盐(适量)鸡精(适量)胡椒粉(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)皮蛋瘦肉粥的做法步骤1、小碗...
“决定把自己做菜带的午餐分享做成一个系列,办公一族午餐系列,希望能够有健康营养的价值有跟大家分享到,这道西兰花炒肉我爱做的原因是因为不腻,爽口,适合有时候吃腻了大鱼大肉的我们吃。附上西兰花的营养价值:西兰花中的营...
准备时间:1分钟    烹饪时间:1分钟现在我们的生活水平日渐提高,我们对于食物不仅仅是追求吃饱在一定程度上还追求漂亮。今天我们教大家做的就是漂亮的熊猫爱竹子午餐,这道美食不仅仅漂亮而...
准备时间:3分钟    烹饪时间:10分钟主料鸡大腿:3根咖喱块:一盒胡萝卜:一根土豆:一个洋葱:一个辅料米饭:适量青椒:适量具体步骤1.鸡大腿剁块、胡萝卜切大块、土豆切大块、洋葱切大丁备用。2.鸡肉...
大家都知道不吃早餐危害大,其实不吃午餐的危害也不小,因此要及时吃午餐,还要吃对午餐。很多上班族都不注重午餐,随便草草应付一下,能吃饱就算了。这样时间久了就会营养不均衡,出现各种亚健康问题。那么午餐吃什么最好呢?你们...
近期,无锡外卖大战吸引了很多消费者的眼球,美团外卖、饿了么、滴滴外卖外卖平台在竞争中提升服务质量,三家杀红了眼的背后是消费者们开心领到了“免费午餐。”(菜大师外卖品牌)而面对平台上各施促销手段的商家,消费者如何...
准备时间:1分钟    烹饪时间:15分钟主料米粉或者河粉:500洋葱:小半个圆白菜:适量火腿切粒:适量榨菜切粒:适量鸡蛋:一个辅料老干妈:两勺味精:适量盐:适量酱油:适量具体步骤1.热锅冷油,将洋葱放入翻炒...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料五花肉:适量黄心乌(一种青菜):适量黑木耳:适量土豆:适量胡萝卜:适量洋葱:适量圆白菜:适量平菇:适量番茄:适量浓汤宝(牛肉汤味):1个辅料具体步骤1.红薯洗净切块,...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料大米:一杯鸡蛋:一个芦笋:7根圣女果:几个培根:几片辅料葱花:少许食盐:少许香油:少许具体步骤1.大米洗净放锅里,加适量水煮米饭,鸡蛋一个磕蒸格里,加盐搅匀,加...
“最近西安的天气发了狂地热,每天的气温都在35度以上,早上9、10点钟的太阳晒在身上已经是火辣辣地烫了,真让人受不了。一年中我最头疼的日子开始了,好难捱呀……每年到这个时候我的胃口就开始变差,吃不进东西,然后浑身软绵...