夏季即将来临，炎暑酷日不少朋友们都会因为气温的骤升轻度者口渴、脱水，重度者甚可能会中暑。为了防止引起更重的影响，今天小编就给朋友们推荐自制几款解渴的饮料，既健康又实惠，让朋友们也能在这个夏日里也能避免脱水中暑的伤害。
天热容易出汗，还会导致水分的缺失，口干舌燥。养生专家建议：多喝白开水以及盐水更能解渴，不过在家里可以制作一些具有特色的自制解渴饮料哦!
一、蜂蜜水
蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，预防感冒，清除体内毒素，保养皮肤，延缓衰老。同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸等等。
主料：蜂蜜15g 温开水120g
辅料：柠檬2片 盐适量
制作步骤：
（1）准备好蜂蜜。
（2）先把蜂蜜分别放入2个玻璃杯中。
（3）水烧开，晾至水温60度以下。
（4）冲入杯中。
（5）搅拌均匀，放入柠檬片作为杯饰即可饮用。
小贴士：
1、 蜂蜜冲泡用温开水比较容易化开，用凉开水也行。
2、 柠檬片要现切现用才新鲜
二、冬枣苹果汁
美白亮肤冬枣是冬季的一大特色，不仅鲜食可口、皮脆、肉质嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富，最大特点是维生素C含量极高。
主料：苹果1个 冬枣8个
辅料： 蜂蜜适量 纯净水1/2杯 柠檬汁2滴
制作步骤：
（1）准备好所有的食材。
（2）苹果去皮切块，冬枣洗净去核切块。
（3）材料放入搅拌机加入柠檬汁。
（4）加入蜂蜜。
（5）加入纯净水。
（6）搅打成汁即好。
小贴士：
1、冬枣最好用淡盐水浸泡5分钟洗净，去除上面残余农药，吃得更放心。
2、柠檬汁可防止果汁变色，也能防止维C流失
三、酸梅汤
生津止渴 促进食欲 特别适合炎热的夏天饮用。
主料：乌梅6颗 山楂15克
辅料：水适量 冰糖25克
制作步骤：
（1）乌梅，山楂干放水龙头下冲净浮灰
（2）冲好后放入锅内加水，大火烧开，转中小火煮20分钟，放入冰糖关火
（3）晾凉捞出材料
（4）放入水壶冰镇或者喝的时候可以放两块冰块，肠胃不好的就不要冰镇了，不要放冰块当天喝完即可!
小提示：
1、冰镇虽然好喝也要注意不能多喝哦。
几种简单实惠自制解渴饮料大家学会了，给自己煮一杯酸甜的饮品，为这个夏日送来丝丝的凉意，带来些许的舒畅。小编最喜欢的就是柠檬水了，爱美的女生也知道柠檬是美白、祛斑的佳品，其酸酸甜甜的味道更是为大众所嗜爱，喜欢的朋友们快来动手试一试哦！