>
1、生菜洗净,沥干水分备用。
2、平底锅中放适量油,打入鸡蛋煎熟,撒少许黑胡椒粉。
3、黑椒鸡排煎熟。
4、取一片吐司,抹上适量自己喜欢的酱,我用的是酸甜青瓜蓉汉堡瓜酱。
5、放上生菜,鸡蛋,鸡排和芝士片。放上一片吐司,用保鲜膜包紧。
6、配上一杯酸奶,营养更均衡,更丰富。