现今社会估计很多女性都曾有过经期困扰。月经对于女人来说是非常重要的。一般大家都是用自己月经的情况来衡量自己的身体，月经可以体现女人身体的妇科病，所以月经期间大家一定要格外的注意。那么如果经期吃了雪糕怎么办呢？
一、经期吃了雪糕怎么办
偶尔的一次没有什么影响的，不要太担心，以后多注意就可以了，以防引起痛经等
二、经期吃什么好排除瘀血
1、红糖姜水
做法：
(1)将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。
(2)可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，
(3)经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
功效：
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。
2、益母草粥
做法：
(1)益母草10克，煎水后备用;
(2)待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。
(3)在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。
功效：
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。
3、玫瑰花茶
做法：
(1)挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。
(2)每日2杯，经期及经后都可饮用。
功效：
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
4、山楂粥
做法：
(1)山楂30克，洗净去核切片后，
(2)与大米一起熬成粥即可，
(3)加少许红糖调味，每日2次。
功效：
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。
三、例假期间减肥食物推荐
1、大蒜
大蒜能够增加体内某种减肥物质的分泌，促进脂肪的分解，从而达到降脂的作用。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的作用，可减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期补充足够的能量。
2、山药
山药(又名薯蓣、玉涎)，可当主食。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
3、海带
想要减肥，与其等脂肪围积了之后再想办法燃烧，不如在吸收前先让它排出。海带含有丰富的水溶性纤维，能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多余的养分。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出。
4、红豆
红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择!
四、经期禁忌
1、不宜性生活
月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎
2、不宜多吃盐
吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物
3、不宜饮浓茶
浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产
4、不宜坐浴
月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。
5、不宜穿紧身裤
如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿
大家看过经期吃了雪糕怎么办之后是不是放心多了呢。其实月经期间吃少许雪糕是没有大碍的。但是大家一定要注意可不能过量的食用生冷的食物，这些食物对经期中的你们并没有益处的。大家可以喝一些红糖姜水，益母草等饮品来清除身体里的淤血。