现代人的生活其实一直被污染围绕着，不洁的食品加上自身免疫力的降低则会导致各种各样的疾病发生，最常见的就是感冒发烧了。很多人就会问有没有什么能快速提高免疫力的方法，让自己不再这么频繁地生病，今天小编就来告诉大家怎么快速提高免疫力。
怎样快速提高免疫力
怎样才能快速提高免疫力呢?由于我现在在服用激素所以导致免疫力特低，容易感冒，而我得的病又怕感冒，一感冒就容易复发，所以很是头疼。怎样才能快速提高免疫力呢? 有一点要提前声明 ， 就是我不能运动，所以不要说让我多锻炼之类的话。
要快速提高免疫力;可注射免疫球蛋白;长期提高免疫力就要靠自身的免疫调节了; 这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。
著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度。
可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，
因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、多运动
参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。
研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品。
看了上面这么多，关于怎么快速提高免疫力，大家应该已经了解了。其实在这么多方法当中，最重要的就是运动与饮食了，我们要养成良好的习惯，每天要至少腾出半小时时间来运动，而且要饮食健康，不要再垂涎于垃圾食品了！