保持好标准的体重，对于每个人来说是非常重要的一件事，可是却也是非常难的一件事，因为常常禁不住美食的诱惑，体重增加不但影响美观，还会增加很多疾病的发病率，那么吃了容易长胖的食物有哪些呢？下面本站为您一一讲解。
吃了容易长胖的食物
1.炸土豆和薯条
你知道吗，尤其是法式炸土豆，如果你坚持吃四年，那很糟糕，你将会增重3.4镑，而薯条会让人增重1.7镑。
2.碳酸饮料
碳酸饮料其实对人体是有危害，可是大家就是戒不掉，小太阳也是，很喜欢喝碳酸饮料。这些碳酸饮料咯，尤其是在运动之后，喝上一罐冰凉的碳酸饮料，会感觉特舒爽，然后搭配油炸零食，真是说不出来的美味，然后让你从此走上肥胖之路。
3.人造黄油
哎，这就是反式脂肪的代名词呢，让你的脂肪堆积在身体里面，不能快速代谢，对身体及其有危害，引起胆固醇指标迅速升高，危害心脏。注意注意，凡是含有人造黄油反式脂肪的食物一定不可以吃！
4.咖啡奶精
这是个味道很不错的佐食，每次就那么几滴，你也许会觉得，无所谓啦，放这么点，不影响什么啦，但是，你看看，你如果喝的咖啡次数多了，然后汇总起来，那这个量就蛮多了勒。其实你加些杏仁奶，低脂或脱脂鲜奶就可以了嘛。
5.番茄酱
这个东西甜甜的，酸酸的，每次吃薯条的时候小太阳总是喜欢沾番茄酱吃，嘿嘿。但是，番茄酱含的糖分量多的惊人，它还含有少许番茄元素，只是少许，一勺番茄酱含4克糖分，吃多了，容易产生热量，最后，你胖了。
6.巧克力饼干
如果每天下午都吃巧克力饼干，那么只需要半年时间，你就成了一个胖子，哈哈，到时候可是会有14公斤的肉跟着你一起动动动动。因为巧克力饼干含有大量油脂和糖分哦。
7.罐装果汁
有人可能会反驳了，罐装果汁有水果啊，水果怎么不能吃了？水果当然可以吃，但是果汁怎么可以代替水果呢？果汁无法让你摄取足够的矿物质和维生素啊，果汁在制作的过程中，许多矿物质和维生素已经流失了，仅剩下的维生素C也会因为光照的原因而消失。你看看罐装果汁上的标示，上面明确告诉你，加了糖，你要是每天来一罐500Ml的果汁，热量达255cal，那么你就等着一年内长出12公斤肉吧。
美食的诱惑力很大，可是对我们的身体带来的影响也是巨大的，吃了容易长胖的食物，大家要谨记，万不可贪图一时之快，给脂肪可乘之机，甜味品或甜味饮料的确可以让人身心愉悦，可是也有巨大的隐患，它们的含糖是很可怕的，摄入的过多糖分就会转化为脂肪，使你发胖，控制好自己，不要被它们诱惑。